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早餐吃鸡蛋好不好呢

日期:2019-1-8(原创文章,禁止转载)

早餐吃鸡蛋好像成了现代人最大的一个养生特点,每天一个鸡蛋黑龙江羊羔疯哪家医院最好成了人们早餐餐桌上的一道风景线,鸡蛋也被称为全营养素,蛋白含有大量的胶原蛋白和蛋白质,蛋黄含有丰富的卵磷脂,对人的大脑发育和提高记忆力有很大的作用,但是有些人持怀疑的态度说现在的鸡蛋不能吃,含有大量的激素,现在想咨询一下早餐吃鸡蛋好不好呢?

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鸡蛋,应该是早餐中绝对不能庆阳哪的癫痫病医院好少的食物。近日,美国“生活黑客”网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。

2.鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼涧西区哪里的癫痫病医院好的人更容易减轻体重。

3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

4.鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

7.鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

从上边的内容可以看出早餐吃鸡蛋还是有很大的好处的,特别是上班族,脑力劳动者早餐吃了鸡蛋之后工作效率就会提高很多,如果嫌鸡蛋含有激素的话最好买一些土鸡蛋或者柴鸡蛋,一般情况下现在的鸡蛋还是非常安全的,因为一些激素并没有直接作用与鸡蛋上边,不要太担心了。

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